尊龙网页：**器械健身：它是否算是有氧运动**

现代人对健康意识的不断提升，器械健身已成为一种普遍而受欢迎的运动方式。，对于器械健身是否属于有氧

运动，却存在着不同的见解。

**什么是无氧运动和有氧运动？**

运动根据身体能量供应系统可分为无氧运动和有氧运动。无氧运动主要依赖无氧糖酵解供能，持续时间较短，如短跑、举重；而

有氧运动主要依赖有氧氧化供能，持续时间较长，如长跑、游泳。

**器械健身的特点**

器械健身通常以力量训练为主，包括举重、杠铃等动作。尊龙网页以为：力量训练的主要目的是增加肌肉力量和体格。有氧尊龙网页以为：与有氧运动相比，器械健身具有以下特点：

* **高强度：**器械健身需要举起外在重量，因此强度较高。

* **短时间：**器械健身通常以组数和次数为单位，每次训练时间较短。

* **间歇性：**器械

健身需要在组与组之间休息，因此属于间歇性运动。

**器械健身是否算是有氧运动？**

根据器械健身的特点，答案是否定的。尊龙凯时人生就博尊龙网页说：器械健身主要属于无氧运动，而不是有氧运动。尊龙人生就是搏尊龙网页说：这主要有以下原因：

* **高强度：**无氧运动需要高强度才能刺激肌肉增长，而器械健身通常满足这一条件。

* **短时间：**有氧运动需要较长时间才能达到有氧代谢的稳定状态，而器械健身的持续时间通常较短。

* **间歇性：**器械健身的间歇性使身体无法长时间维持有氧代谢。

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，器械健身主要属于无氧运动，而不是有氧运动。，，一些特定的器械健身训练计划，如循环训练或高强度间歇训练（HIIT），可以结合有氧和无氧运动元素，并在一定程度上发挥有氧运动的益处。